Pranayama

Una de las prácticas de Yoga más poderosas es el Pranayama, que significa control de la respiración. Según B.K.S. Iyengar: "El Pranayama es una prolongación consciente de la inspiración, la retención y la espiración. La inspiración es el acto de recibir la energía primordial, la retención se da cuando la respiración es suspendida a fin de degustar esta energía. En la espiración todos los pensamientos y emociones se vacían, entonces mientras los pulmones están vacíos uno abandona la energía individual, del "yo" va a la energía primordial, "atman"."

Para resumir sus beneficios, el Pranayama nos lleva a tener equilibrio entre la mente y el cuerpo, y hacer que el Prana, la energía vital, circule libremente, en armonía.

Como compartíamos en el post anterior Prana significa "aliento de vida". Se dice que la calidad de vida de un yogui no se mide en días, sino en respiraciones, por lo que la calidad de tus respiraciones define tu salud, longevidad y la cantidad de energía disponible para realizar todo lo que quieres desarrolar en tu existencia. Respirar conscientemente es una forma de venerar y agradecer por esta energía disponible.

Te comparto 2 pranayamas simples en el video para que puedas incorporar en tu rutina.