La importancia de la relajación en la práctica de Yoga

Uno de los beneficios más difundidos de la práctica de yoga es la relajación, en este post hablaremos específicamente de la relajación en las flexiones. Cuando practicamos flexiones hacia adelante nuestro cuerpo entra en un estado de relax y nuestro sistema nervioso parasimpático es el protagonista. El sistema nervioso simpático nos ayuda a manejarnos en la vida cotidiana en las acciones, y también nos prepara para el estrés, acelerar nuestras funciones corporales, lo podemos notar muy facilmente cuando estamos nerviosos y respiramos más rápido. Por el contrario si respiramos más lento estamos ayudando a nuestro sistema parasimpático a procesar aquello que la acción nos exige. El sistema parasimpático es el que se encarga de frenar esa aceleración corporal y también mental, brindándonos descanso, tranquilidad y calma. Cuando practicamos flexiones y respiramos profundamente se despierta esa parte de nosotros que nos ayuda a procesar el estrés.

Cuando comencé a practicar Yoga lo primero que noté fue este beneficio, poder regular el estrés y darme permiso para simplemente ser por un momento, regalándome un espacio para entrar a un lugar de calma. En estos tiempos que corren, llenos de información que satura nuestro sistema nervioso, llenos de cambios, rutinas modificadas por cosas que no podemos controlar, y también el miedo a la incertidumbre, encontrar un momento de ir hacia adentro y darte silencio, calma, puede ayudar a que proceses mejor el estrés.

Si quieres ampliar este tema con una práctica puedes realizar la práctica para finalizar el día compartida en este blog:

https://www.agniyoga.uy/post/pr%C3%A1ctica-para-terminar-en-d%C3%ADa-con-gratitud